przed treningiem

j/w + Super pump: zacznij od 1 miarki 30-40 min przed treningiem rozpuszczonej w szklance zimnej wody. Po 2-3 treningach mozesz zwiekszyc dawke IMO non sens, ilość treningów nie jest wyznacznikiem ilości porcji. Po drugie zbędna druga porcja detonatora w dzień nietreningowy .

Detonator: W dni treningowe: porcja rano na czczo i porcja po treningu. W dni nietreningowe: porcja rano na czczo Super pump: Przed treningiem Czylio tak bd w porządku ?

Panowie jak dawkowac tego animal paka?? Codziennie czy tylko w dt przed treningiem??

codziennie. Dlaczego chcesz go brac przed treningiem?

Słyszałem opinie, żeby brać w dt przed treningiem, a w dnt nie brać... ??

[...] włoskie - czasem warzywo 2. drugie śniadanie (w szkole): - kanapka z chlebem razowym z szynką z indyka\filtem z kurczaka + warzywa (pomidor, papryka) do kanapek + jabłko 3. przed treningiem" - kurczak\chuda ryba\mięso wołowe + kasza + czasami trochę oliwy z oliwek 4. 15 min po treningu: - banan + wafle ryżowe 5. 45 min po posiłku po [...]

[...] zmieszać pół na pół z tym Cini Minis II śniadanie: Mogą być te kanapki z drobiową szynką/serem Owoc/warzywo Orzechy np. migdały - garść Nie wiem o której masz trening: Obiad przed treningiem: Kurczak/ryba + ryż + warzywa Po treningu: Banan później Kurczak + ryż Kolacja: Twaróg chudy + kanapka z szynką Możesz to wszystko urozmaicić jeszcze np. [...]

ile w xxl sie bierze dawki... chce brac 1 h przed treningiem i 20 min po treningu ile mam go sypac?? a mozna go rozrabiac z woda??

wpc w sumie lepsza tylko przed treningiem bo szybciej sie wchłania, jeśli ma to byc dodatek na cały dzień to sp80.

[...] kilka win?! do nauki nie potrzebne mi duze pobudzenie i nadmierna ruchliwosc, tylko zaostrzenie koncentracji i swiezosc umyslu wiec dlatego daja taka dawke jaka uwazam za odpowienia i sie sprawdza przed treningiem jem 4 bo wtedy potrzebuje pobudzenie to gdy sie ucze tez mam tyle brac wedlug ciebie?! no chyba nie bo troche w innym celu biore co!?

polaczenie kiepskie jak na poczatkujacego Zalecam mimo wszystko FBW co do zarcia - serek wiejski przed treningiem - o nie Kiepski pomysł. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

aha, "przed treningiem" oraz "na wieczór" jem do tego warzywa: ogórek zielony, pietruszkę, czosnek, kapustę kiszoną...

[...] biegam na długie dystanse i będąc na czymś w stylu LC czułem się jak zombie. Totalny brak energii podczas wybiegań i w ciągu dnia. Jedzenie posiłków zawierających tłuszcze przed treningiem też mi nie służyło - uczucie jakbym dźwigał ołowianą kulę w brzuchu. Nieźle łamiesz system skoro uprawiasz typowo wytrzymałościowe sporty jak maratony [...]

też miałem ... na palcach i na stopie ogólnie nie ciekawa sprawa po 3-4 treningach już miałem dużo twardszą skóre na stopie niż przed treningiem Asia120 jeśli nie masz owijek to w nie zainwestuj to jest kwestia 10-20zł a naprawde możesz uniknąć późniejszych problemów z nadgarstakimi

nie sluchaj maliny on zle rozpisal DT przed treningiem porcja HP po treningu 5 g mono DNT 5g mono w dowolnej porze dnia w dt mozesz oczywiscie kombinowac mozesz dac te 5 g mono rano na czczo na przyklad albo po treninegu jak wolisz pzdr rk

Rano 6:00 -4jajka W szkole 8-18(przeważnie) -Kanapki z twarogiem co 2h po 4 Po szkole, przed treningiem -Kurczak -Makaron Po treningu -Kanapki z pomidorem serem i ogórkiem

możesz brać po posiłku a nie na czczo, wtedy nie powinno być takowych problemów co do dawkowania to przesadzasz z ilościa DT: porcja stroma rano, porcja xp przed treningiem DNT: porcja storma rano zdr

[...] odżywką - średni pomysł. Postaraj sie choć potrenigowy posilek dostarczyć z pełnowartościowego pożywienia. łączenie dwóch form prostych w cyklu tez nie ma większego sensu. No ale jak chcesz mozesz lączyć. Która forma kiedy bedzie dawkowana to obojętne. Zastosuj schemat DT: 2x5g kreatyny( np 5g rano i 5g po lub przed treningiem) DNT:1x5g rano zdr

[...] sylimarolu czyli , 3 sylimarole dziennie do 3 tabsów mety :) . No ale jeżeli co 4 godziny kazda to bedzie napewno jeden wiekszy odstep Śniadanie 8.00m - 1 tabs 12.00 - 1 tabs 16.00 - 19 trening wiec juz jest wiecej przerwy niz 4 godziny , wiec jak wziasc ta 3 tabletke przed treningiem zeby było co 4 godziny czy jednak po treningu ją wszamać ??

DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po popołudniu. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-28 17:21:19